Hubungan Kolesterol Dengan Kesuburan

Hubungan Kolesterol Dengan Kesuburan

Hubungan Kolesterol Dengan Kesuburan – Kolesterol mendapat rap yang buruk. Kolesterol tinggi dikaitkan dengan serangan jantung dan stroke, dan kolesterol rendah telah terbukti menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan penurunan dorongan seks. Tetapi substansi berbasis lemak diperlukan untuk beberapa fungsi dasar tubuh kita.

Kolesterol membantu membangun membran sel; berkontribusi untuk menyelamatkan pekerjaan pembuluh darah; melindungi serabut saraf; dan membantu produksi vitamin D , asam empedu dan hormon yang penting untuk kesuburan.

“Kolesterol adalah prekursor untuk hormon steroid, seperti estrogen dan testosteron, yang sangat penting untuk pria dan wanita,” kata Dr Lauren Roth, asisten profesor kebidanan dan ginekologi di Divisi Endokrinologi Reproduksi dan Kesuburan di University of Colorado Fakultas Kedokteran. “Hormon terlibat dengan reproduksi, pematangan telur dan sperma dan menyiapkan rahim untuk embrio.”

Kolesterol bergabung dengan protein dalam aliran darah untuk menciptakan lipoprotein densitas tinggi (HDL) dan partikel low-density lipoprotein (LDL). LDL memberikan kolesterol ke jaringan tubuh, dan meskipun dianggap sebagai “kolesterol jahat,” LDL telah terbukti membantu dalam membangun otot. “Kolesterol baik,” HDL, memberikan kolesterol ke adrenal dan ovarium untuk produksi hormon dan mengambil kolesterol berlebih untuk diproses dan dibuang di hati. Trigliserida, partikel terkecil, dimasukkan ke dalam HDL dan LDL.

Kita mendapatkan kolesterol dalam dua cara: hati membuat jumlah yang tepat yang dibutuhkan tubuh, dan kita mengonsumsi lebih banyak makanan yang berasal dari hewan, termasuk daging, ayam, ikan, telur, dan produk susu.

“Kisaran tingkat kolesterol normal tergantung pada faktor risiko individu untuk penyakit jantung,” kata Dr Roth. “Untuk wanita tanpa faktor risiko, tingkat HDL yang ideal lebih besar dari 50 mg / dL, tingkat LDL idealnya adalah antara 100 dan 129 mg / dL, dan tingkat trigliseridanya yang ideal kurang dari 150 mg / dL.”

Ada banyak cara untuk menjaga kadar kolesterol yang sehat. Dr. Roth menekankan diet seimbang: “Kurangi lemak jenuh dan tingkatkan asupan serat.” Dia juga menyarankan mengkonsumsi minyak ikan dua sampai tiga kali per minggu, menghindari ikan merkuri tinggi, makan kacang dan minum teh hijau.

“Asupan alkohol moderat juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dengan aman,” kata Dr. Roth. “Batasi hingga satu gelas per hari untuk wanita dan satu hingga dua gelas per hari untuk pria.”

“Mengurangi kolesterol jahat mempengaruhi kolesterol baik, jadi olahraga itu penting ,” kata Dr. Roth. Dia merekomendasikan latihan aerobik, seperti berjalan, berlari, berenang, bersepeda dan menari, selama 30 menit per hari, beberapa hari per minggu.

Menurut Dr. Roth, dampak langsung dari kolesterol pada kesuburan belum ditentukan secara pasti; Namun, ada bukti bahwa statin, obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, menyebabkan kelainan pada perkembangan janin.

“Jika Anda menggunakan statin dan ingin mencoba untuk hamil, berhenti minum obat setidaknya tiga bulan sebelum mencoba untuk hamil,” kata Dr Roth.

Baca Juga Obat Kolesterol Terbaik

Hubungan Kolesterol Dengan Kesuburan

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.